A Durgā Yoga Shala surgiu da necessidade de proporcionar aos alunos condições adequadas para praticar Yoga. De uma casa em ruínas ergueram-se paredes de acolhimento, de bem querer, de segurança, de refúgio. Esta escola não pertence a uma pessoa, é de todos os que querem verdadeiramente praticar e estudar nela.

20/09/2026

Aula Aberta e gratuita

Astanga Yoga

 Há práticas que transformam o corpo. Outras transformam a forma como nos relacionamos connosco. Para mim, o Aṣṭāṅga Yoga fez as duas coisas.
Durante muito tempo ouvi que o Aṣṭāṅga era demasiado exigente, demasiado intenso ou apenas para quem já tinha muita experiência. Descobri precisamente o contrário.

O Aṣṭāṅga é uma prática que utiliza o movimento sincronizado com a respiração para criar presença. Através de uma sequência de asanas, aprendemos a desenvolver força, mobilidade, estabilidade e concentração, mas, acima de tudo, aprendemos a observar-nos.

Aberta a todos, com ou sem experiência.

Massagens Ayurvédicas

Descubra um espaço de cuidado, equilíbrio e bem-estar na Durgā Yoga Shala, em Ílhavo, através das terapias integrativas Ayurveda que promovem relaxamento profundo e harmonia no corpo e na mente.

Dispomos de diferentes tratamentos adaptados às suas necessidades:

* Abhyanga – massagem ayurvédica de corpo inteiro

* Pāda Jānghābhyanga – massagem terapêutica para pés e perna

* Pṛṣṭha Abhyanga – massagem terapêutica para costas

* Śiro/Grīvā Abhyanga – massagem para cabeça, ombros e pescoço

* Śirodhārā – fluxo contínuo sobre a testa para profundo relaxamento

* Udvartana – massagem estimulante com pós e ervas medicinais

* Yoga Massagem Ayurvédica no tatami – combinação de massagem, alongamentos e técnicas inspiradas no yoga

* Lepas, Basti terapêuticos (Grīvā Basti e Kāti Basti) – aplicações específicas para apoio e cuidado terapêutico localizado

Sessões disponíveis com duração de 30, 60 ou 90 minutos, consoante o tratamento escolhido.

Agende a sua sessão e ofereça ao seu corpo um momento de pausa, presença e renovação.

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